[...] inne ale zawsze się składa z mięsa,ziemniaki/ryż/kasza/makaron/ warzywa W proporcjach staram się jak najwięcej mięsa później sałatek i na końcu dodatki w postaci ryżu czy ziemniaków. Dla przykładu obiad dzisiejszy : Dwie piersi z kurczaka, porcja surówki (Pomidory,ogórki,papryka,sałata lodowa,ser feta,orzechy włoskie) i 3-4 ziemniaki. [...]
Pokolenie FB, jak mówią. Bez tego ani rusz, a już zdecydowanie nie-rusz pobiegać, na rower czy popływać. Nie wiem jak Wy, ale często spotykam się z reakcją typu "Boże, i żyjesz??" jeśli na zadane pytanie ile przebiegłem udzielam odpowiedzi z cyfrą powyżej 10 :-) Jednak to też kwestia tego w jakim towarzystwie się przebywa i z jakimi ludźmi ma [...]
[...] ciezko jest tutaj dyskutowac. Sam juz kiedys brałem mete + propionat, to bylo jakies 10 lat temu. po ok3tyg. wydaje mi sie ze wlosy znaczaco sie osłabiły. Ale nie wiem teraz czy za bardzo nie dramatyzowałem. Wtedy myslaem ze po 30-stce bede łysy jak kolano, a w sumie teraz nie jest tak zle i cos tam jeszcze na glowie zostało;-) Mimo wszystko [...]
[...] o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Chodzi mi o to czy coś można zmienić. Czy ilość serii i powtórzeń jest w porządku. Czy lepiej by było na przykład 4 serie i 10 powtórzeń. Czy coś dołożyć czy jakieś ćwiczenie zmienić.
-neal- jesli dla ciebie jedyne efekty uboczne wina lub mety zwiazane sa z watroba to radze ci troche poczytac o saa bo za pare lat mozesz byc bardzo niemilo zaskoczony. Wracajac do tematu dyskusji bo troche ot sie narobilo. Jak juz napisalem wczesniej, biorac metanabol w dawkach 5-10mg dziennie zdecydowanie odczuwam jedo dzialanie (wieksza [...]
[...] jak sie nie przy******li conajmniej trzech roznych saa w wysokich dawkach przez 12 tygodni to "cykl" jest wyjety z dupy. Jak ktos sie lubi zmasowac jak swiniak czy nawet zrobic pare kilo "czystego miesa" a pozniej patrzec jak to wszystko powoli opada z czasem to jego wybor. Oczywiscie mozna walic cykl co pol roku na [...]
OJEJ............jakie 600?(mniejsza ztym) Zwierz czy dostarczajac wiecej białka chciałbys to wszystko przyswoic? widzisz......cała dietetyka w sporcie polega na odpowiednim manipulowaniu skaładnikami (i tak przy wiekszym spozyciu białka mniejszym carbo i tłuszczy)automatycznie zmuszasz organizm do adoptowania białka poczesci jako składnik [...]
[...] to marudzenie, to jeszcze trochę pomarudzę %-) Do tej pory konkursy pomagały zrealizować jakiś cel (np. masa, redukcja), poprawiały jakieś parametry (np. siła, wytrzymałość) czy oceniały technikę, więc sam udział był korzyścią. W przypadku zadania wejściowego poza dobrą zabawą nie widzę żadnego sensu pisania z ciężarami na ręku, nic to nie daje [...]
[...] Różnią się one stopniem zaawansowania. Podstawowy zestaw, właściwie wprowadzający (zdaje się że pt.:"Basics Mat Workout") to zaledwie kilka ćwiczeń i może rzeczywiście być mało męczący i stąd wtrażeni, że 3 razy w tygodniu po 20 minut to mało. Ale zadaniem tego zestawu jest wprowadzenie do Pilates, nauka oddychania podczas ćwiczeń [...]
Ja tam reklamuje nasz jedyny sklep tego typu w Bytomiu :D A tak wogoel mozna podawac sklepy internetowe?? rozumiem ze musza miec gdzies swoja siedzibe - ale czy musza miec normalny sklep ?? czy wytsrczy tylko sklep online ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]
hah dzieki i nawzajem co do twardości kości, kości nie można utwardzić jedynie co to nerwy na kostkach się przyzwyczajają czy coś w tym stylu że mniej boli. a po 2 w walce na serio,jesttaka adrenalina że nikt nie myśli o tym czy bolą kostki czy nie pzdr Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-12-23 16:51:18
Dj dziekufka za rady.Sog sie nalezy rzecz jasna. A Macieja mam 20 mg nolve i nie wiem czy ja jakos dzielic czy jak? moj dill ma dostarczyc mi reszte ale sie przyznam ze nie spytalem czy 20 czy 10 bo chyba takie mozna dostac.Ale raczej 20 wiec co dzielic je jakos??
[...] nazwać. Nic innego w moim mieście nie znalazłam. Przez internet też raczej się nie zdecyduję kupić bo mam dość nietypowe wymiary: małe piersi, duży obwód pod. Jak myślicie, czy warto inwestować w stanik sportowy przy małych piersiach i trenowaniu piłki nożnej?? Nigdy takiego nie używałam (więc w tym temacie jestem zielona), ale jeżeli ma to być [...]
[...] ale ilość towaru którą posiadasz jest niewystarczająca aby można zrobić z tego jakiś cykl. Twój cel - konkretna masa? BF20 i 100 w pasie to raczej powinieneś się zastanowić czy napewno będzie to właściwe posunięcie . Wiesz jestem szeroki w biodrach nawet jak bylem slim przy wadze 80kg w pasie bylo najmniej 88cm a chudy jak patyk sama skora i [...]
[...] 12 ruchow, technika jest dobra i mozesz zrobic jeszcze 5 powtorzen dobrych technicznie, to zrob te 5 wiecej. Ciezko jest dobrze dobrac ciezar. Szczegolnie na poczatku ;-) ad4. Na lydki nie potrzebujesz profesjonalnej silowni. Wspiecia stojac czy siedzac mozna zrobic przy pomocy sztangi i np lawki w przypadku siedzacej wersji. Powodzenia ;-)
[...] dodam: k3ho - tak ale sojavit to izolat, wiec mimo iz soja to wolne to duzo zyskuje, ale tak potreningowo serwatka super i przedtreningowo tez! Ale nie zmienia to faktu ze czy walniesz kazeine po treningu czy serwatke to jako amator... nie zauwazysz roznicy w swojej masie. Bialko dostarczone, torche wczesiej lub pozniej ale i tak nie jest to [...]
Czy wynik prolki jest bardzo wysoki ? Cos na nia podawac czy narazie tylko estro ? Exe w jakiej dawce i po jakim czasie badanie. Nie za mocne, nie mozna czyms lzejszym uderzyc ?
Czy wynik prolki jest bardzo wysoki ? Cos na nia podawac czy narazie tylko estro ? Exe w jakiej dawce i po jakim czasie badanie. Nie za mocne, nie mozna czyms lzejszym uderzyc ? Zbilbym tylko estro z uzyciem exe, prolke jak pisales wczesniej miales zawsze lekko podywzona. Jesli sie uprzesz to 1/2 tbl cabasera wystarczy. Zmieniony przez - Aleks w [...]
ROWEREM PO FORMĘ
